EVANTAI DE DOVLECEI - lectia de gatit 140

Buna ziua! Vom invata astazi un aperitiv usor, care se poate transforma usor intr-o mancare dietetica pentru cei care tin cure de slabire, vom vedea pe parcurs cum.

EVANTAI DE DOVLECEI LA CUPTOR


aperitiv-cu-dovlecei



Pentru aceasta reteta aveti nevoi de 4 dovlecei mari, 200 gr cas sarat sau telemea [sunt mai gustosi cu telemea sau feta dar mai putin dietetici],  2 ardei conservati in apa [sau fierti], 1 pachet cremwusti de pui, 100-150 gr cascaval, 4 linguri de ulei, sare si amestec de condimente : oregano si cimbru sau oregano si busuioc.

1-Se curata de coaja dovleceii, fara sa se taie si cotorul, apoi se oparesc intregi pentru 5 minute. Se taie dovleceii pe lungime,in fasii lungi de cca 1 cm grosime, fara sa se taie cotorul.

dovlecei-taiati

 

taierea-dovleceilor

 

2-Separat se taie in fasii lungi si pachetul de cremwusti.

cremwusit

 

3-Tot in fasii se taie si ardeii de la borcan. Se pot inlocui cu ardei fierti.

taierea-ardeilor

 

4-Se pun dovleceii intr-o tava unsa cu o lingurita de ulei.



 

5-Intre fasiile de dovlecei se strecoara si cate o fasie de cremwusti de pui...

dovlecei-cu-cremwusit

6-...si cate una de ardei...

dovlecei-cu-cremwusiti-si-ardei
7-Pe deasupra se pun si bucatelele de telemea sau de cas saratt.

dovlecei-impanati2
8-Se toarna pe deasupra 3-4 linguri de ulei,[ care se pot lipsi intr-o cura de slabire foarte stricta.]

pregatirea-tavii

 

9-Apoi se presoara cu un amestec de oregano si cimbru, sau oregano si busuioc [dupa cum preferati].

adaugarea-condimentelor

 

10-Se acopera tava cu o folie de aluminiu.

pregatirea-tavii

 

11-Se dau la cuptor pentru cca 30-40 de minute la foc potrivit, apoi se scaote tava, se scoate folia de aluminiu, si se presoara cascavalul ras.

coacerea-preliminara

 

12-Se da tava la cuptor, pana se topeste cascavalul si prinde o crusta aurie.

tava-fierbinte

 

13-Se servesc calzi ca aperitiv.

dovlecei-evantai

 

EXTRA SFAT! Se pot servi de asemeni fara cascavl [pentru cei care fac diete], dar cu o lingura de smantana cu continut slab de grasime.

Pofta buna!


 

 

Ultimele produse cu reduceri