Zincul in corpul uman,importata vitala a zincului

Zincul este un element esential care ofera multe beneficii terapeutice.Cea mai mare concentratie de zinc se gaseste in ochi, ficat, oase, prostata, sperma si par.

Rolul zincului in organismZincul activeaza peste 200 de enzime in organismul nostru.
-este necesar pentru reproducere si pentru crestere si dezvoltare.
-ajuta la formarea insulinei
-este necesar pentru sinteza proteinelor
-accelereaza procesul de vindecare a ranilor interne si externe
-ajuta la diminuarea depunerilor de colesterol
-combate acneea
-regleaza nivelul si activitatea vitaminei A;Surse naturale de zincNecesarul zilnic recomandat de zinc:
Bebelusi -- 5 mg ,Copii (1 la 10 ani) -- 10 mg ,Barbati (peste 11 ani) -- 15 mg ,Femei (11 la 50 ani) -- 12 mg ,Femei (peste 51 ani) --15 mg ,Femei (insarcinate sau care alapteaza) -- 19mg
Alimentele cele mai bogate in zinc sunt: stridiile (16 mg/100 g), ficatul de vita si de porc (9 mg/100 g), germenii de grau (7 mg/100 g), painea integrala (5 mg/100 g), carnea de vita, galbenusul de ou (4 mg/100 g), soia (3 mg/100 g), fasole uscata, linte, peste oceanic, crustacee (2-2,5 mg/100 g).
Este important de tinut minte ca zincul din produsele de origine animala este mai usor asimilat de catre organism.Carenta de zinc in corpul umanCarenta zincului in organismul uman este des intalnita in zilele noastre.Daca Zincul ar dispare in totalitate din organism, atunci organele nu ar mai functiona.
Piele deshidratata, arsuri solare, acnee, unghii casante,tulburarile digestive, cicatrizarea dificila, par uscat,scaderea apetitului, scaderea imunitatii sunt numai cateva din simptomele lipsei de zinc din organism.Diverse cercetari au aratat ca unele forme ale impotentei sunt provocate - la un numar mare de persoane - de lipsa cronica de zinc.Factori care conduc la eliminarea zincului din corp-Consumul de tutun, cafea, ceai, alcool si indeosebi stresul epuizeaza rapid rezervele de zinc.
-Absorbtia zincului este ingreunata de alimentele bogaste in fibre.
-Transpiratia excesiva poate cauza pierderi de zinc.
-Cantitatea de zinc din organism scade in cazul unor afectiuni precum alcoolismul, diabetul tumori maligne sau boli renale si hepatice.
-O alimentatie vegetariana poate duce la lipsa zincului.Atentie!!!Excesul de zincDozele excesive de zinc pot fi toxice.Excesul de zin poate fi cauza diareei, crampelor abdominale sau acceselor de voma.
NU SE RECOMANDA SUPLIMENTELE DE ZINC SAU A ORICARUI ALT MINERAL,DECAT LA SFATUL MEDICULUI!