Sambata-Mic dejun:1 cana cu ceai verde+1 iaurt
-Pranz:1 litru suc de rosii,1 iaurt de baut
-Cina;compot de fructe la discretie
Duminica-Mic dejun:1 ceasca cafea fara zahar+1 pahar suc de greipfruit
-Pranz:1 litru supa de legume+1 ceasca ceai verde
-Cina:1 litru lapte
Urmand dieta de weekend 4 saptamani la rand sambata si duminica,vom slabi 2 kg la sfarsitul lunii,cu conditia de a manca normal in restul zileleor saptamanii,fara exagarari.