Ziua 1
Mic dejun: Cafea sau ceai (cu ilocuitor de zahar) si 1 1/2 grapefruit.
PRANZ: Carne slaba de vita, de pui sau de peste (cat dorim) la gratar + salata de rosii[fara ulei] + cafea sau ceai
Cina: Friptura de peste la gratar + salata cu salata verde si rosii + greip-fructe sau pepene galben Ziua 2
Mic dejun: Cafea sau ceai (cu inlocuitor de zahar) si 1 1/2 grapefruit.
PRANZ: Salata de fructe (nelimitat) + cafea
Cina: Hamburgeri de vita(fara paine) la gratar si salata cu orice ai legume fierte. Ziua 3
Mic dejun: Cafea sau ceai (cu ilocuitor de zahar) si 1 1/2 grapefruit.
PRANZ: Salata de ton fara ulei[ton cu salata verde] greip-fruit sau pepene galben
Cina: 2 fileuri de porc fara grasime la gratar + salata verde + cafea Ziua 4
Mic dejun: Cafea sau ceai (cu ilocuitor de zahar) si 1 1/2 grapefruit.
PRANZ: 2 oua fierte si branza 100g branza cottage + 100 ml suc de fructe + 1 felie paine prajita
Cina: Friptura de pui (fara piele) la gratar+ spanac sau ardei verde gras + cafea Ziua 5
Mic dejun: Cafea sau ceai (cu ilocuitor de zahar) si 1 1/2 grapefruit.
PRANZ: Branza (de care vrei cu exceptia celei proaspete) + spanac + 1 felia paine prajita
Cina: Friptura de peste la gratar, legume fierte sau salata verde + 1 felia paine prajita Ziua 6
Mic dejun: Cafea sau ceai (cu ilocuitor de zahar) si 1 1/2 grapefruit.
PRANZ: Salata de fructe (nelimitata) + 1 cafea
Cina: Friptura de pui (fara piele) la gratar+ salata cu salata verde si rosii + greip-fructe sau pepene galben + cafea Ziua 7
Mic dejun: Cafea sau ceai (cu ilocuitor de zahar) si 1 1/2 grapefruit.
PRANZ: Friptura de pui la gratar + salata cu salata verde si rosii + greip-fructe sau pepene galben + cafea
Cina: salata de cruditati ,carne de vita fara grasime la gratar + cafeaObservatii- Bea cel putin 6 pahare de apa /zi
- Puteti sa adaugati urmatoarele la mese:
condimente, sare, piper, suc de lamaie, otet, sos de soia, ketchup, mustar.