Ingrediente:In ziua intai:
Dimineata: mere.
La pranz: mere.
Seara:mere.
Ziua a-II-a:
De dimineata: mere.
La masa de pranz: branza cottage, salata verde cu lamaie sau otet, putina sare, 2 litri de apa plata.
La masa de seara: mere.
Ziua a-III-a:
Dimineata: paine integrala (o felie), o felie de sunca si un mar.
La amiaza: o salata verde mare cu ceapa si morcovi.
Seara: numai mere.
Ziua a-IV-a:
De dimineata: o felie de sunca si o felie de paine integrala si un mar.
La amiaza: o salata de legume fierte,( evitati cartofii) si un ton natural cu lamaie.
Seara: lapte light cu cereale.
Ziua a-V-a:
De dimineata: un ou prajit in apa fiarta, un mar, o felie de paine integrala.
La masa de pranz: carne la cuptor si o salata de legume crude.
Seara: doar mere.Beti cel putin 2 litri e apa pe zi si...Curaj!!!Dieta este foarte dura.