Programul de mai jos ar trebui sa fie aplicate itr-o perioada de 24 de ore si nu mai mult de trei zile.
Fructele si sucurile de fructe, care vor consuma trebuie sa fie strict sezoniere (de exemplu, iarna mere, pere, portocale,mandarine kiwifruit, vara caise, piersic, pepene verde, pepene galben, etc - strugurii sunt cele mai bune mancat toamna si sa alegeti acele soiuri care au samburi caci sunt mai putin afectate de pesticide si hormoni si trebuie sa se evite cele care sunt cultivate i sere, pentru ca acestea contin adesea mai multe pesticide.
Aici aveti o dieta de detoxificare:MIC DEJUN
La trezire beti un pahar de apa si un pahar de suc de portocale proaspat stors sau un suc din amestec de fructe proaspete si legume de sezon! (cum ar fi morcovul, portocalele, Marul, kiwi) .Puteti pregati inca 1-2pahare intr-un recipient cu capac (unde nu ar trebui sa intre aer) pentru a-l tine i frigider si a-l consuma in 2-3 ore.PRANZ
Cinci pana la zece minute anainte de ora pranzului, beti unul sau doua pahare de apa.Sau puteti sa beti doua cani de zeama in care sunt fierte zarzavaturi precum spanacul,loboda, broccoli, conopida, adaugand un pic de lamaie. Daca nu rezistati numai cu sucurile puteti manca incet fructe de sezon sau legume crude sau fierte! (Cum ar fi zarzavaturi sau conopida), pe care
le puteti isoti cu un cartof mic, de marimea unei mingi de tenis. Mesteca incet si bine cel putin 20 de
ori fiecare bucatica, i asa fel icat sa se amestece cu saliva
AMIAZA
Bea un pahar de suc ca micul la dejun.CINA
Daca doriti alimente solide puteti manca aceleasi alimente ca la pranz, dar in jumatate de cantitate.Scopul acestui regim este curatarea de toxine si intarirea organismului,slabirea fiind doar un efect secundar.Daca nu vreti totusi sa acumulati inapoi kilogramele pierdute,trecerea la o alimentatie normala ar trebuie facuta treptat,fara excese alimentare si cu alimente cu aport scazut de calorii.